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07월 31일 (음식 1640kcal, 운동 343kcal)

비만에서 과체중으로~힘내자!!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1640/ 1565

343/ 261

성공
(7)

아침식사 : 297kcal (18.11%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 72kcal
김치찌개 60kcal
[사조] 사조참치 살코기 150kcal
[대천맛김] 왕가김 파래도시락김 15kcal

오전 간식 : 285kcal (17.38%)
[매일유업] 카페라떼 145kcal
[서울우유] 스페셜티 카페라떼 다크 140kcal

점심식사 : 520kcal (31.71%)
[맥도날드]코카콜라 제로 0kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 320kcal
[서브웨이] 오트밀 레이즌 쿠키 200kcal

오후 간식 : 160kcal (9.76%)
[파리바게트] 카페아다지오 에스프레소라떼 160kcal

저녁식사 : 378kcal (23.05%)
[스타벅스] 블루베리베이글 258kcal
[스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 120kcal

운동 : 343kcal
요가 175kcal
보통 걷기 84kcal
보통 걷기 42kcal
보통 걷기 42kcal

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