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08월 02일 (음식 2246kcal, 운동 988kcal)

D-30 눈갱 조심

너무 많이 먹어서 그만큼 운동을 더했습니다...
(아르바이트가 바쁜건 안비밀)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2246/ 1642

988/ 273

성공
(111)

아침식사 : 130kcal (5.79%)
[파리바게뜨] 아침&초코우유 130kcal

오전 간식 : 209kcal (9.31%)
마늘바게트 209kcal

점심식사 : 639kcal (28.45%)
잡채 212kcal
짜장밥 247kcal
단무지 3kcal
배추김치 6kcal
[롯데] 리얼딸기아이스 20kcal
찹쌀탕수육 151kcal

오후 간식 : 638kcal (28.41%)
[파리바게뜨]초코아이스캔디 150kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 8kcal
설탕시럽 25kcal
[파리바게뜨] 잇츠쿨생크림커피번 420kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

저녁식사 : 550kcal (24.49%)
생선까스 163kcal
타르타르소스 63kcal
쌀밥 103kcal
배추김치 25kcal
잡채 95kcal
찹쌀탕수육 101kcal

야식 : 80kcal (3.56%)
코카콜라 250ml 80kcal

운동 : 988kcal
서빙 550kcal
이두운동 덤벨컬 12kcal
덤벨 원 암 로우 6kcal
암 컬 12kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) 22kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 18kcal
윗몸일으키기(세트) 9kcal
플랭크 67kcal
런닝머신 걷기 28kcal
런닝머신 달리기 110kcal
집안청소 128kcal
런닝머신 달리기 26kcal

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