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18.8.8.수 오늘 운동ok

 다신다이어터

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식단은 꽝😑

김뽀마미님의 악천피50중,
천사20 + 악마10 총30개까지만.

박연수 힙업,엉밑살운동
(힙익스텐션+덩키킥 30개, 힙업브릿지 30개)

심으뜸 스쿼트4종 100개

무나홈트유산소 중,(골라서..)
암워킹 20 , 사이드레그리프트 플랭크 20

다노 스트레칭 30분짜리 풀

오랜만에 운동하니

몇배로 더 힘드네여

꾸준히 하자~~💪

식단은 낼부터 꼬옥!!!!!!!!!!!!!

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