다이어트

한달 플랭크 후기

다신다이어터

45키로가되쟈 1 3
2018.08.13 16:44 | 조회수 5,714 | 좋아요 9

잘못올려서 다시 올려요 ㅠㅠ

달동안 플랭크 도전완료!
예전에 플랭크 한 경험이 있기 때문에 처음부터 2분 플랭크로 시작하였고! 오늘 5분으로 완료! 힘들기때문에 중간에 10초씩 쉬고 그랬지만 다음부턴 연속으로 할수 있도록!!
한달 플랭크 챌린지하면서 느낀점은
안들어가던 배의 힘이 잘 들어간다는 점...ㅋㅋㅋ
그리고 운동과 식이는 꼭 병행해야한다는 점!
다음은 식이까지 성공해서 다이나믹한 변화를 도전해봐야겠다!

사진은 순서대로 전 후

45키로가되쟈님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 79kg~62kg감량기

다음글 만보, 아침, 밀가루

댓글 (71)

등록순｜최신순｜공감순

또우띠
|08.30 23:50

신고 0 공감 0

부러워요

해피러너
|08.28 15:23

신고 0 공감 0

플랭크만 해도 이렇게 멋진 변화가 있군요!!

*제니
|08.28 04:17

신고 0 공감 0

와우~~최고에요^^

부지런2
|08.27 03:56

신고 0 공감 0

역시 플랭크네요~

다시날씬이로!
|08.24 18:45

신고 0 공감 0

플랭크만 하신거세요? 비법좀 알려주세요 식단관리 같이 하신건지 어떤건지

언젠간헵번
|08.23 10:36

신고 0 공감 0

라인 넘 예쁘셔요~

mimi99
|08.20 16:52

신고 0 공감 0

멋져요

핫바디25
|08.20 14:19

신고 0 공감 0

플랭크는 복부운동의 꽃이죠^^

polariswithy
|08.20 13:45

신고 0 공감 0

짱 멋있어요!!

아앙ㅇㅋㅋ
|08.20 13:31

신고 0 공감 0

와대박입니다ㅜㅜ

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동