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08월 14일 (음식 1030kcal, 운동 785kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 266kcal (25.83%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 127kcal
삶은 밤고구마 128kcal
양상추 11kcal

점심식사 : 288kcal (27.96%)
[서브웨이] 터키샌드위치 280kcal
[동서식품] 맥심 티오피 더블랙 8kcal

오후 간식 : 3kcal (0.29%)
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal

저녁식사 : 298kcal (28.93%)
오이 19kcal
옐로우 파프리카 17kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 127kcal
삶은 밤고구마 128kcal
토마토 7kcal

야식 : 175kcal (16.99%)
[롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) 175kcal

운동 : 785kcal
런닝머신 걷기 121kcal
바벨 데드리프트 49kcal
케틀벨 스윙 300kcal
싸이클 실내자전거 315kcal

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