사람마다 차이가 있긴한데 잠자는 동안 호르몬 작용으로 살이 빠지는거 알고계세요?
여기 계신분들은 다이어트 많이 해보신분들이라 다들 아실거 같기도 하지만 ^^ 아는 선에서 간단히 적어볼게요

보통 밤 11시~ 새벽 1시 사이에 살이 잘 빠지는 호르몬이 나온대요 (호르몬 이름이 기억 안나네요 ㅠㅠ)
그래서 가능하면 11시 이전에 잠자리에 들어서 11-1시 사이에 숙면모드가 되도록 생활리듬을 조절하시면 다이어트에 도움이 됩니다~

저같은 경우는 저 시간에 푹~~ 잘자면 자기전 몸무게와 기상후 몸무게 비교했을때 평균 0.5kg 차이가 나더라구요
이렇게 빠진 상태에서 하루동안 식단조절(나트륨조절)에 성공하고 운동까지 곁들이면 자기전 몸무게가 기상 몸무게를 넘지않게 되고, 자고나면 또 줄어있고 .. 이런 패턴으로 체중감량을 했었어요~
아침저녁 몸무게가 일정하게 유지하는 것이 다이어트의 포인트예요~

잠 설치거나 늦게 자거나 하면 0~0.2kg 정도밖에 줄지 않는 ㅠㅠ

이 내용이 예전에 비싼 돈주고 다이어트 업체 이용했을때 얻은 정보였어요
나름 과학적인 분석내용이라 믿을만한 정보라 생각했는데 도움이 되면 좋겠네요^^

이 글을 작성하고있는 현재는 잠자기 실패ㅠㅠ
애가 잠을 설쳐서 같이 깼는데 저만 다시 잠못들고 이러고 있네요 허허허..