다이어트

4월 1일부터 8월말까지

다신다이어터

헬린이phk 1
2018.08.30 09:54 | 조회수 1,527 | 좋아요 2

4월1일 몸무게 78킬로나갔을때입니다

먹는거 조금 줄이고 한달간 홈트하면서 73정도나갔을거에요

운동 두달째접어서 헬스장끊고 본격 식단시작

하복부가 안나와서 하루 운동 두탐씩뛰고 난 후 4달째 들어섰을때입니다.

현재 5개월차 체지방률 5퍼대로 만들고
린매스업 들어가고 있어요(현재 키 몸무게 178 66.1)

평생 운동 안해본제가 운동해보고 느낀 결과는
1. 3개월만에 광고처럼 되는건 거의 불가능
2. 운동보다는 식단이 더 중요
(참고로 본격식단했을때 하루 4끼를 고구마 닭가슴바나나만 먹었어요 그외 아무것도 안먹음)
3. 우리몸은 정직하게 말을 해줍니다..ㅠ
4. 다들 화이팅이에요

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댓글 (11)

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온리아
|09.02 23:02

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고구마 닭가슴살 보기만해도 질리실듯해요 ㅎㅎ

보고보공
|08.31 18:27

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헐 대단해요

사진찍는한스
|08.31 12:00

신고 0 공감 2

대체 운동을 얼마나 어케 하신건가요..ㅋ 레알 개부럽...나의 목표이기도한데...ㅋㅋㅋ 내가꿈만꾸는 그모습...ㅋㅋㅋ 존경합니다...

slimlin16
|08.31 11:13

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우와 진짜 변화가 눈으로 바로 보이네요 잔근육들까지 얼마나 노력했을지도 같이 보여요 멋있어요!

종이인형7
|08.31 11:08

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화이팅

헬린이phk
|08.31 10:13

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다들 감사합니다! ㅎㅎ

민카카17
|08.31 10:07

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우와 진짜 멋지십니다

파이애플
|08.31 01:49

신고 0 공감 1

부럽다

binisugar
|08.30 19:27

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우와!

ssoma
|08.30 16:17

신고 0 공감 1

체지방 5퍼라........ .......... .......... ......... ^^ 응원하겠습니다.

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