체지방 줄이기 도전완료하였습니다


30일동안 매일 힙라인.팔라인.복근만들기와 1000칼로리 이하섭취 함께 진행하고있습니다.

한달동안 빠진 몸무게의 대부분이 체지방이어서 효과가있던게 아닐까싶습니다.
저는 도전종목을 전부 한번에 다했습니다.

너무 힘들때는 3세트로 나눠서 돌아가며 10초정도 숨고르고 이어나갔습니다.
아침 공복운동 실내자전거
오후에 아이들 다 재워놓고
도전30일 4종목 + 실내자전거 30분정도씩 타고 마무리로 폼롤러스트레칭 30분 꾸준하게했습니다.

체지방30일이 도전종목중에 제일 쉽게 할수있었고 뱃살제거효과도 확실히 있는것같아서 앞으로도 계속 진행할예정입니다.

모든 다이어터분들 화이팅입니다!!!