푸른하늘작은별 대단은 무슨‥ 힘들긴 했습니다.

kimyunju 그닥 추천드리는 방법은 아닌데 상 차려놓고 먹을때마다 다신에 조금씩 계속 입력하면서 지정 칼로리 도달하면 숟가락 놓아버리는 방법을 한번 해 보세요. 전 초반에 이렇게 해서 끼니별 칼로리 제한 했었어요. 좀 하다가 먹을 양이 감이 잡히고는 안했지만

100정도는 더 드셔도괜찮아요~ 가능하시다면 아침에서 50, 점심에서 180, 믹스커피 아웃시키셔서(이건 정말 열량 말고는 아무 영양도 없는 정크푸드에요!!) 저녁에 300~400정도 드시는게 에너지효율에 좋을거 같아요. 그래도 잘 컨트롤 하셨어요 ^^