다이어트

9월이 끝났군요 (152일차)

다신다이어터

방화동조피디 3
2018.09.30 21:41 | 조회수 67 | 좋아요 0

아침 - 프로틴셰이크, 고구마, 컵라면
오전간식 - 몬스터에너지, 밤빵
점심 - 송이덮밥, 짬뽕국물
오후간식 - 백설기, 프로틴셰이크
저녁 - 고구마, 닭가슴살, 토마토, 오이

운동 - 가슴+이두+하체 2시간30분, 복근 약간
마무리 달리기 10분

출장 복귀 했습니다. 김포 - 영등포 - 용인 - 구례 - 용인 - 여의도 - 김포 를 관통하는 대장정 이었습니다... ㅂㄷㅂㄷ

오늘은 아침에 특별한 메뉴를 먹었어요.

국민 정크푸드 컵라면!! 영양가라곤 뭣도 없는 이딴 음식이 왜이리 맛있는 걸까요 ㅋㅋ 1/4쯤 먹고 내려놨습니다.. 그리고 시골에서 쪄 주신 고구마랑 프로틴 셰이크 먹어 줬어요 ㅎㅎ

서울 올라오는 길 중간에 휴게소에 들러서 몬스터에너지 한캔 마셔서 카페인 쫙 채워줬습니다.

점심을 중국집에서 먹게 되어서 그나마 클린하겠다 싶어 고른 송이덮밥. 맛있네요. 밥은 2/3정도만 먹고 남겼어요 ㅎㅎ 짬뽕국물 쭈왁 드링킹 하고싶은거 참았습니다.

서울에 예정보다 일찍 도착해서 부랴부랴 운동을 갔어요.

일요일이라 8시에 헬스장 문을 닫는데 5시에 가게 되어서 빠짝 2시간반 운동 해 주고 나왔습니다. 어후 힘들어요...

저녁은 아주 클린하게 채웠어요.

고구마 너무 맛있는 것. 닭가슴살 하고 먹어도 너무 좋은거 있죠 ㅎㅎ 조만간 고구마 10kg 한상자 들여야 겠습니다.

오늘 하루도 이렇게 가네요. 그리고 9월도 가고요... 9월의 제 성적은

유지어터의 삶을 잘 살고있는 것 같아요 ㅎㅎ 저정도 실패는... 그냥 치팅이었다고 최면을 걸어 봅니다 ㅋㅋㅋ

그룹원 여러분들 9월 한달 고생 하셨어요 ^^ 10월도 열심히 달려 보아요~

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댓글 (6)

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방화동조피디
|10.01 22:34

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애플러버 운동이 걍 습관같이 되는 거 같아요. 안가면 좀 불안하고... 딱히 좋은 현상은 아닌거 같긴 한데 안하는 거 보단 나을테니 ^^;;

방화동조피디
|10.01 22:34

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친절여진언니 네 9월 잘 해오셨으니 10월도 잘 해 나가보아요~

애플러버
|10.01 21:33

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고구마 진짜 맛나게 생겼어요 ㅋㅋㅋ
조피디님은 운동 진짜 꾸준하시네요ㅠㅠ 저는 왜케 운동이 급 귀찮아지는지.. ㅠㅠ
10월도 파이팅입니다💪💪

친절여진언니
|10.01 11:25

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9월 한달동안 수고하셨습니다~^^
10월달도 화이팅하세요~^^

방화동조피디
|09.30 22:48

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kimyunju 지방 출장가는 날이 보통 실패에요 ㅋㅋㅋ 출장가면 항상 밤엔 술판을 벌이는 지라 ㅋㅋㅋ 라면 정말 좋아하고 자주 먹었는데... 5달만에 먹어봤네요 ㅎㅎ

kimyunju
|09.30 22:46

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음‥ 실패가 3번이군요^^ 직장생활하면서 저정도면 완전 대단한거죠!! 출장도 자주 가시는것 갔던데‥

라면은‥ 무조건 맛나죠?? 나트륨이 많고, 밀가루음식이다보니 다이어트에 최대적인것 같아요^^ 하지만‥ 항상 먹고싶다능‥ㅜㅜ

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