다이어트

건두부 마라샹궈

다신다이어터

지젤번춘
2018.10.03 19:22 | 조회수 1,958 | 좋아요 1

다이어트 음식으로 건두부와 마라소스,닭가슴살로 마라샹궈를 만들었어요 매우 간단해여

건부두는 일반두부보다 단백질함양이 2~3배 더 높다고하네요

엑스트라올리브유를 넣은 팬에 손으로 찢은 닭가슴살과 길쭉하게 채썬 건두부, 야채들을 넣고 볶다가 익으면 마라소스를 부어주면 됩니다

현미밥과 함께!

마라소스가 매력적이라서 은근 밥도둑이라 조심!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 오랜만에 샐러드 도시락

다음글 팟타이를 응용한 야채볶음!

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

김또댕
|10.30 01:24

신고 0 공감 0

집에서 가끔 마라탕 만들어 먹는데 이렇게도 만들 수 있군요! 도전해봐야겠네요:)

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동