정확하게 2018년 4월 2일 시작했고
10월 3일, 딱 6개월을 맞이했습니다👏👏

89.8kg 👉 65.8kg(오늘 아침 공복 몸무게) 을 달성했구요. (164cm)

정확하게 24kg을 아주 건강하게 뺐습니다 :)

사실 아직도 열심히 다이어트 진행중이라
후기는 성공한 다음 유지기에 써 볼까 했지만,
지금부터 2차전이라고 생각하고
앞으로 남은 목표를 향해 가려니
저한테 박수를 쳐주고 싶어 중간점검차 올립니다 😊😊

폭식, 과식, 야식
대학원을 다니면서 저를 늘 따라다녔던 세 친구랑
취업 2년차 올해에서야 큰 마음을 먹고 안녕했어요

일주일중 주 3회 1시간-1시간 반 유산소, 30분 웨이트를 병행했구요.

워낙에 비대했던 몸과 무게 때문에 일단은 몸매보단 체중감량을 우선으로 유산소에 중점을 뒀지만,

무엇보다 가장 중요한 건 식단관리였어요ㅠ
맵고 짠 걸 너무 좋아하는데 짠음식과는 바이바이했죠ㅠ

한달에 첫 3일은 디톡스로 탄수화물, 단백질은 모두 끊고 과일(열대과일 제외), 채소 위주로 물은 1.5리터씩

그 뒤 일주일은 단백질 위주 아침 점심 저녁을 딱 시간 맞춰 세끼 총 600 kcal를 지켜먹고

그 나머지는 아침 저녁은 단백질 위주로 점심은 일반식 1/2양으로 줄여 세끼 총 800 kcal로 맞춰 먹고 있습니다! (지금도 이렇게 하고 있어요!)

느리고 건강하게 무리하지 않고 조금씩!
목표는 제 키에 표준에서도 표준 몸무게 55kg입니다!
남은 10kg도 건강하게 다신과 함께 감량하고 올게요!
다이어터 분들 힘냅시다!!