안녕하세요~ 다이어트신 12기 도전자 여러분!

다이어트신 12기(이하 다신 12기) 도전 미션 안내드려요.

다신 12기는 개인별로 진행되며, 별도의 선정 없이 참여 방법 대로 신청글과 댓글을 등록해주시면 도전 참여입니다.

(올려주신 신청글은 꼼꼼히 확인 후 신청 확인 여부에 대해 일일이 댓글 안내 드리고 있어요. 혹시 아직 댓글을 못 받으셨다면 잠시 기다려주세요~)

다신과 함께하는 30일간의 건강한 도전!

나의 리즈시절이 될 건강한 몸바디 만들기 도전 성공을 위한 미션을 꼼꼼히 숙지해주세요~

우수자분들께는 다양한 선물도 드려요♡

우수자 선정 기준 및 상품에 대한 자세한 내용은 다신 12기 모집 공지를 확인해주세요.

10월 22일(월)~11월 20일(화) 총 30일간

도전 필수미션, 일일미션, 주차별미션 진행 후 인증 게시물을 등록해주세요.

미션 인증 게시물은 모두 [다신 12기] 미션등록 게시판에 등록해주시고, 최종후기만 [다신 12기] 최종후기 게시판에 등록해주세요.

- 다신 > 도전다신 > 다신 12기 > 미션등록

- 다신 > 도전다신 > 다신 12기 > 최종후기

※ 미션등록 게시판은 도전 시작일인 10월 22일(월) 오픈될 예정입니다.

도전 필수미션

도전 시작일과 최종후기 등록기간에 등록!

1. 10월 22일(월) 도전 시작일에 체중인증사진, 전신사진을 등록해주세요.

일일미션 1일차 인증 게시물에 함께 올려주세요.

- 다신 > 도전다신 > 다신 12기 > 미션등록

2. 11월 21일(수)~25일(일) 최종후기 등록기간 내에 체중인증사진, 전신사진을 등록해주세요.

비포&애프터 사진 및 최종후기와 함께 올려주세요.

- 다신 > 도전다신 > 다신 12기 > 최종후기

※ 공정한 우수자 선정을 위해 등록기간 내에 안내된 방법 대로 촬영된 사진만 인정합니다.

※ 도전 필수미션 미진행시 도전 실패입니다.

※ 타인의 사진과 글 도용시 그 책임은 작성자에게 있으며 우수자 선정에서 제외되고, 법적 처벌을 받을 수 있습니다.

일일미션(식단+운동)

매일 식단과 운동 미션 진행 후 인증 게시물 등록!

1. 식단미션

매일 식단사진 or 다신 앱의 다이어리 전체보기 캡쳐화면(식단 보이도록) 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공!

- 다신 앱 > 다이어리 > 날짜 선택 > 전체보기

식단은 다신 앱의 칼로리처방 결과와 영양 균형을 고려하여 자유롭게 진행해주세요.

정제된 탄수화물(빵, 떡, 라면 등), 너무 짜거나 자극적인 음식은 자제해주세요.

도전기간 동안 야식과 음주는 금지해주세요.

2. 운동미션

매일 운동미션(본 공지 하단의 운동 스케쥴 중 택1) 진행 후 운동 모습을 찍은 사진을 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공!

운동 인증 사진 촬영은 의자나 가구 위에 카메라를 놓고, 타이머 기능을 이용해주세요.

운동미션 휴식인 일요일에는 식단미션만 진행 후 등록해주세요.

운동 스케쥴 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다. 단, 무리한 운동은 부상 위험이 있으니 주의해주세요.

※ 미션은 당일에 진행된 것만 인정되며, 전날 미션을 다음날 등록할 경우 미션 실패입니다.

※ 게시물 수정은 당일 게시물만 가능하며, 다음날 오전 9시까지 수정 가능합니다.

※ 속옷 부분은 모자이크 처리 후 올려주세요.

※ 미션 인증 사진이 없으면 미션 실패입니다.

※ 도전기간 중 도전 필수미션을 제외하고, 최대 4회 이상 도전 미션 미진행시 도전 실패 처리되며 우수자 선정과 시상에서 제외됩니다.

단, 도전 필수미션은 1회라도 미진행시 도전 실패입니다.

주차별미션

매주 주말(토~일) 진행 후 인증 게시물 등록!

일일미션은 매일 진행 후 추가적으로 주차별미션을 등록해주세요.

1주차 주차별미션 (10월 27~28일 등록)

① 전신사진을 등록해주세요.

② 나만의 식단 or 간식 레시피 공유(사진 필수)+1주차 소감을 작성해주세요.

2주차 주차별미션 (11월 3~4일 등록)

① 전신사진을 등록해주세요.

② 입고 싶은 옷 사진+2주차 소감을 작성해주세요.

3주차 주차별미션 (11월 10~11일 등록)

① 전신사진을 등록해주세요.

② 동네 예쁜 카페나 풍경 등 공유하고픈 사진+함께 도전 중인 다신 회원님들께 응원 메시지를 남겨주세요.

4주차 주차별미션 (11월 17~18일 등록)

① 가장 많은 변화가 있는 신체 부위 사진(턱선, 손가락 등)+지금까지 잘해온 나에게 셀프 칭찬 메시지를 남겨주세요.

② 다신에 바라는 점이 있으시다면 함께 남겨주세요.

★필히★ 게시글 제목은 아래와 같이 등록해주세요!

일일미션 제목 예시

　[다신 12기 일일미션] 1일차 등록

　[다신 12기 일일미션] 2일차 등록

　　　　　　　　　　：

주차별미션 제목 예시

　[다신 12기 주차별미션] 1주차 등록

　[다신 12기 주차별미션] 2주차 등록

　　　　　　　　　　：

최종후기 제목 예시

　[다신 12기] 최종후기 등록

혼자 도전하면 지치고, 중간에 포기하기 쉽지만 함께라면 다를거에요!

다신 12기에 함께 도전하는 다신 회원님들 모~두 서로 응원하고, 격려하며 포기 없이! 끝까지 도전 성공하세요~

도전자 분들 간에 활발한 소통을 위해 '따뜻한 응원과 격려의 댓글을 많이 작성한 도전자' 분께는 응원상을 선정하여 푸짐한 선물을 드릴 예정이오니 많은 소통과 격려 부탁드려요!

(응원상 선정은 다신 12기 미션 완료자 대상)

다신 12기 도전으로 확실한 동기부여와 함께 바라시던 목표까지 꼭 성공하시길 바래요!

여러분의 리즈시절이 한 달 뒤가 되기를 바라며, 도전하시는 회원님들 모두 파이팅☆ 응원드려요!!

그럼 전, 10월 22일(월) 도전 시작일에 올려주실 1일차 인증글을 기다릴게요~ ^^

(체중인증사진+전신사진+일일미션 1일차 인증 게시물)

※ 다신 12기 운동 미션 스케쥴은 [다이어트 입문용], [핫바디 만들기] 두 가지로 운동 종류는 동일하며 진행 횟수가 다르게 구성되어 있습니다.

무리한 운동은 금물! 본인 체력과 현재 진행 중인 운동 등을 고려하셔서 두 가지 중 한가지를 선택하셔서 운동 미션을 진행해주세요.

※ 안드로이드폰은 공지 하단의 [사진저장] 버튼을 누르시면 다운 받을 수 있습니다.

※ 아이폰은 설정 > 다이어트신 > 접근허용 ON 설정하신 후 다운 받을 수 있습니다.​

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