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[다신 12기 일일미션]식단+운동 1일차

 다신다이어터

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아침=> 고추장찌게,잡곡밥(귀리,쌀,서리태,검정쌀,흰강남콩)김

간식=> 약밥,두유,고구마 말린거

점저 => 잡곡밥(귀리,서리태,검정쌀,흰강남콩,쌀), 고등어구이,더덕무침,오이 무침,양파양배추 초절임,고추장찌게 ...

간식=> 약밥
첫날인데 무쟈게 처묵...슬프다

스쿼트...ㅡㅡ
워낙 근육질몸이라 아무런 느낌 없음.,ㅜㅠ;;
다른 운동을 추가 해야겠다...!잡

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