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[다신 12기 일일미션] 3일차 식단+운동

다신다이어터

Lkm0001 1 1 1 1
2018.10.24 20:15 | 조회수 68 | 좋아요 0

🥗 식단 3일차 기록 : 10월 24일
집밥 스타일로 깔끔 클린 식단으로 먹었어요~
요 이틀째 목감기 기운으로 물을 2리터는 마신거 같아요! 그래서 입맛도 없고 물도 엄청 마시고 있네요^^
건강한 다이어터로 시작하고 싶은데 이것참 면역 관리가 어렵네요;; 😭

🏃🏻‍♀️ 운동 3일차 기록
플랭크 50초
- 매일 하니 버틸만 하네요.
스쿼트 60개
- 30개씩 나눠서 하니 무릎이 후들하면서도 끝까지 해냈어요!
레그레이즈 60개
- 허리가 뜨면서 아파와서 20개씩 하고 쉬고 하고
허리 부분을 안아프게 레그레이즈처럼 하복부 운동하는 방법을 찾아야겠어요🤣
버피테스트 20개
- 아직은 감당할 수 있는 갯수예요!!

오늘은 헬스장에서 운동해서 유산소 하고 왔어요~^^
온몸이 불타오르네요!! ㅎㅎㅎ
다들 이렇게 운동하고 계신거겠죠?! 👍

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댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

다신지킴이
|10.26 10:08

비밀 댓글 입니다.

Lkm0001
|10.25 18:45

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털털털팔이 네~ 함께 꾸준히 힘내보아요!

Lkm0001
|10.25 18:45

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손톱가는고냥a 따뜻한 인사 감사해요 ㅎㅎ 따뜻한 곡물차로 보온통에 가득 계속 마시고 있어요~^^ 이제 많이 좋아졌어요!!

Lkm0001
|10.25 18:44

비밀 댓글 입니다.

다신지킴이
|10.25 18:41

신고 0 공감 0

안녕하세요. 다신 관리자입니다.
회원님~ 운동 미션에는 운동 인증 사진이 필수입니다. ㅜㅜ
관련하여 오늘 등록된 공지를 꼭 확인해주세요~!
- ★필독★[다신 12기] 주차별미션 및 미션 성공 기준 공지

냠냠고냥a
|10.25 12:43

신고 0 공감 0

감기 하루빨리 털어버리세용~~
목감기...미지근한물로 드시고 계시는거죵~~??

털털털팔이
|10.25 12:04

신고 0 공감 0

댓글 보고 찾아왔어요~~~함께 힘내서 마지막에 좋은 결과 나왔으면 좋겠네요. 감사합니다.^^

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