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[다신 12기 일일미션] 4일째 식단&운동 등록

 다신다이어터

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아침 공복 유산소 운동 후 쉐이크+닭가슴살2조각
점심 전 그린스무디 섭취 후 다신 12기 운동 완료!!
오후간식 그린스뮤디, 호빵1개
저녁 오이1개, 쉐이크

물 2리터 섭취!!!

운동병행
사이드래그레이즈<슈스타운동>
400개
필렛스쿼트
100개




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