다이어트

<식단>
오늘은 식단을 잘 맞춰 먹은 편이에요!
다신 시작하고 첨으로 세끼 챙겨먹었네요😅
- 아침

방울토마토 100g이랑 빼독주스 마셨어요!

- 점심

시간이 없어서 간단하고 빠르게ㅠ
저번에 요거트맛 먹고 실망했는데, 이건 먹을만하더라구요!
맛있음!

- 저녁

간만에 집에서 제대로 차려먹은거 같네요ㅋㅋㅋㅋ
계란후라이 밑에 밥도 있어요!
지금 냉동실이 꽉찬 상태라서 새로운걸 못사오고 있어요ㅠ
그래서 빨리 비우려고 앞으로 이것저것 해먹으려고 다짐!

<운동>
- 글루트 브릿지 60회
- 레그레이즈 65회
- 플랭크 70회

오늘은 운동량이 좀 적어요ㅠ
잠을 제대로 못잤더니 몸이 너무 피곤해서 원래대로 했다가 내일 끙끙앓을까봐 좀 줄였어요ㅠㅡㅠ

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살부셔 치아씨드불린거에 깔라만시원액 섞은 거에요! 유튜버분이 이름붙이신건데 불린치아씨드의 단백질이 체내 독소를 가져가준다고 하더라고요! 그래서 빼독주스입니다!

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