1. 전신사진 등록
2. 나만의 식단 나만의 레서피
모든 식단에 칼로리가 높은 것들을 묵곤약으로 대체하는 식단으로 칼로리를 줄여봤어요
(1) 닭가슴살삼계탕과 묵곤약
닭가슴살삼계탕을 파는데 양이 살짝 아쉽더라구요
포만감을 주기 위해 묵곤약을 넣어 같이 먹었어요
(2) 묵곤약샐러드
치킨 등 고기류가 들어갈 자리에 묵곤약을 넣었어요
(3) 묵곤약 물회
물회가 너무 먹고 싶어서
물히 육수를 만들고 회 대신 묵곤약을 넣었어요
(4) 안동찜닭 양념과 묵곤약
찜닭 대신에 묵곤약을 넣었어요
(5) 훈제오리와 견과류를 넣은 호박찜과 묵곤약
밥과 같이 먹어야할 호박찜을 밥 대신 묵곤약으로 대체했습니다

3. 1주차 소감
매일 식단과 운동 칼로리를 성공으로 만들기 위해 노력하다 보니 벌써 1주차 주말이네요
회식이 많아서 위기가 많지만
회식 있는 날은 미리미리 운동하고 아침 점심을 더 신경 써서 잘 넘어가고 있는 것 같습니다