1주차소감 : 일주일동안 운동은열심히 했으나 식단준수를 못한관계로 눈바디 차이가 별로없어조금속상하지만.담주를기대하며 또 열운하고 식단을잘지켜야겠다는 생각이듭니다. 일주일동안 다신을하며 절대혼자하서는 이렇게 못할거라는 생각.함께하니견디고 함께하니 더나아갈수있는거같습니다. 계속 쭉 함께해요~~~^^
나만의식단으로는 귀리우유. 간단하고 효과는좋은것으로
일단 귀리를 3시간이상불려서 후라이팬에기름없이 달달볶아서 구수하게만들어놓아요. 많이먹은날은 아침저녁으로 저지방우유 200 ml 랑 귀리3숟가락넣어서 한끼로 마시면 맛도좋고 뱃살빼기에도 좋은듯합니다~너무간단하고쉽지만 나만의 다이어트노하우입니다~^^
