아침 : 잡곡밥, 부채살150g, 느타리버섯 70g
점심 : 고구마200g, 토마토2개, 삶은계란
저녁 : 감자200g, 닭가슴살 볼100g, 맥반석계란
운동
수영 자유형 1시간
헬스 어깨
핫바디 미션 17일차 스쿼트제외 진행
저녁이 집에 상추가 많아서 상추로만 꽉 채웠네요 ㅎㅎ 그리고 수영도 체력이 늘어나는게 슬슬 보입니다. 예전엔 허벅지가 땡겨 그만했지만, 지금은 쥐가 나서 어쩔수 없이 못해서 나오게 되네요. 페이스에 안맞게 무리해서 그런거겠지만 체력이 남는걸보니 확실히 나아진듯 합니다!
