감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크 자세 교정, 질문이요~!
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빼야마땅함
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- 2018.11.13 13:01 | 조회수 92 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크 자세 교정, 질문이요~!
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아래 질문중에 플랭크 자세가 나왔기에
평소 저도 궁금하던거 여쭤봐요~
허리, 등이 일직선이 되게 해야는 것 까지만 알아서
제 자세가 이러한데
다신 30일 도전 배너창 보면 사선으로 떨어지길래
몸을 대각선으로 내려야 하는 건가요???????????????
그리고 머리는 수직으로 맞추나요, 눈이 바닥을 봐야는 건지 시선이 대각선 아래를 봐야는건지
다신배너창 그림보면 잘 모르겠어요
플랭크는 팔꿈치의 위치나 각도... 허리와 어깨의 모양을 어떻게 하느냐에 따라 강도가 조금씩 달라 집니다.
자세가 강도가 제법 나오는 자세를 하고 계세요. 어깨를 좀 말아 올리고 엉덩이 밑 부분을 앞우로 당길 수록 플랭크의 강도는 올라갑니다. 팔꿈치 위치도 좋구요. 잘하고 계세요^^
ssoma 넵!!! 멸병 플랭크~ 영상 방금 찾아봤어요
강도를 달리할 수 있다는 것도 몰랐던 내용이고 특히 어깨뼈에 대한 팁이 도움이 되었어요 !!
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