1. 요즘 피부 좋아졌다는 말을 많이 들어요. 다신 12기를 하면서 제게 있어 가장 큰 신체적 변화는 피부일것 같은데 밀착샷이 아닌한 피부의 변화를 사진 상으로는 보여드릴수 없으니 다신 12기 첫주 플랭크 사진과 최근 플랭크사진을 비교샷으로 준비해봤어요.
다신12기를 시작하면서 가장 기분좋았던 변화는 복부비만에서 탈출한것이었어요. 다이어트를 시작하면서 복부사이즈가 가장 빠르게 변화했으니까 변화하는 속도를 보자면 체중비례 지난달에는 복부비만에서 탈출했을거라 기대했지만 한참 못미쳐서 적잖이 실망했었거든요. 게다가 지난달에는 복부비만 탈출을 위해 복근만들기 챌린지도 추가하는 등 나름의 노력도 있었고 매달 3kg씩 체중감량을 하고 있으니 지난달쯤이면 반드시 복부비만에서 탈출할것을 확신하고 있었으니까요. 결과를 확인하고 기운빠져서 최소한의 루틴이라고 생각하고 플랭크와 점핑잭만을 남겨두고 다신12기에 도전을하던 와중 2주차 인바디결과에 기대했던것보다 훨씬 많이 허리사이즈가 줄어있었음을 확인했어요! 만세!
티셔츠는 XL사이즈를 입었었는데 S도 잘맞아요 :)


2. 도전 30일 챌린지를 하면서도 운동하기 싫은날, 체력이 안되는 날, 더이상 무리임을 깨닫고 중도포기를 하곤했는데 다신12기는 도전목표대로 하루하루 리즈를 갱신한다고 기대하고 식단이나 운동을 제대로 지켜보고자 노력했어요. 저만의 페이스대로 진행해서 다신12기를 함께하는 다이어터분들의 식단일기를 보고 중간중간 내가 다이어트를 하는것이 맞는건가 고민도 되고 중간중간 식사양을 줄여야하나라는 고민도 많았지만 자극은받되 결국 제 넘치는 식탐으로 인해 안될거라는것을 일찌감치 인정하고 꿋꿋이 제 갈길 갔다는것에 스스로를 칭찬하고 싶어요.😂
저칼로리 초절식을 하면 다신메인에 성공후기를 남기는 분들처럼 눈에띠는 변화를 기대할수 있다던가 기대치보다 더 많은 감량을 빠른시간내에 이룰수는 있겠지만 저는 늦더라도 요요없고 스트레스 받지않는 건강한 다이어트를 원하는거니까요. 한달에 3kg감량목표는 이미 달성했고 다신12기와 함께하며 50g이하 당줄이기, 나트륨줄이기, 7시 이후 야식금지, 아침먹기 등 다이어트를 할수 있게 만드는 식습관의 형성과 꾸준히 운동할 수 있게 만드는 운동습관을 형성한것 두가지만으로도 만족합니다♡

매일매일 일기를 기록하면서 저를 돌아볼수 있는 계기가 되었고 처음에는 불편했지만 눈바디를 찍어보면서 하루하루 변해가는 모습을보면서 제 몸을 더 사랑하게 된것 같구요. 아직도 비만이긴 하지만 나중에는 이 기록들도 돌아보면 맞아! 이럴때도 있었어. 하며 웃으면서 돌이켜보는 추억이 될수있겠지요? :)

3. 도전 30일 챌린지에도 있는 운동이지만 다신트레이너 앱이나 도전챌린지에도 수록해두면 어떨까해요. 다신12기 이후에도 언제든 도전해볼수있게요. 다신12기때는 초보반이었지만 재도전할때는 탄탄반에 도전해본다던가... 도전챌린지처럼 글제목과 글내용이 자동으로 등록되고 체크되었으면 좋겠어요. 이미지를 매일 찾아야하거나 매번 공지를 보고 운동량을 확인해야하는 번거로움이 있었어요 T.T