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저녁 운동 이후 그나마 안심하고 먹을 수 있는거 추천해주세요!!!!
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전 곤약젤리와 방울토마토, 삶은 계란 먹어요ㅠㅠ
흠 곤약면은 어떠신가요?칼로리도 낮구요.
단백질 보충제를 운동 후 섭취해 주시는 것도 좋구요. 부담스럽다면 간단히 견과류 한 줌 먹는것도 나쁘지 않구요. 늦은 밤에 뭐 먹기 부담스럽다고... 오이나 토마토 먹어 봤는데.. 물마시는것과 진배 없어이 금방 공복감이 와서 오히려 더 먹더라구요^^ 그래서 포만감른 적으면서 열량 좀 있는 것들 먹어주는게 오히려 저는 좀더 도움이 되더군요.
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