다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

집에서 손쉽게 할수있는 근력운동 추천해주세요

현재 식이와 가벼운 뛰기로만 두달에 10kg 정도를 감량했어요
64에서 54로 감량했는데, 근력이 너무 부족한거 같아서요.. 집에서 손쉽게 따라할수 있는 근력운동 알려주세요! ㅠㅠ

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홈트레이닝에 있는 것들중 본인에게 맞고ㅈ필요한 요소들 보시고 골라서 하세요.
사람마다 빼고싶은 부위 다 다르고 체력도 다르고 또 방식도 다르니까요 ^^

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