최종후기 쓰려니 생각이 많아져서 쉽게 써지지않네요 고민도 많아지고 마음이 복잡해져요ㅎ
2년전에 다신을 처음 가입했을땐 다른건 둘러볼 생각도 못하고 다이어리만 이용하는줄 알았어요 그래서 며칠 기록하다 말고 또 생각나면 들어와서 며칠 기록하고했었죠

건강검진하면 늘 중등비만정도에 고지혈증 고콜레스테롤 지질이상 등 대사증후군 관리대상자였어요
허리통증에 봄부터 골반통증 다리통증까지 이어져서 안되겠다싶어 5월 15일부터 다이어트를 시작했어요
그때 체중이 82.3kg이였어요
우선 식단부터 조절하자해서 칼로리기록하고 줄이고 도시락 싸가지고 다니며 두달반정도 지나니 8kg정도 빠지고 그때부터 슬슬 운동하기 시작했어요
헬스나 다른 운동은 안하고 순수하게 다신30일도전 플랭크부터 시작해서 도전을 하나씩 늘려갔어요 운동시간이 두시간을 넘어가자 퇴근후 저녁먹은후에 운동하려면 시간이 늦어져서 저녁도시락도 간단히 준비해가서 일하다 5시쯤미리먹고 퇴근하면 애들 밥만 챙겨주고 바로 운동하기 시작했죠
건강하게 빼자싶어 한달에 3키로씩 잡고 1년을 목표로 시작했는데
처음 1차목표 4개월 12.3키로를 단축해서 성공했을때 정말 울뻔했어요 ㅎ
14키로쯤 감량하니 정체기로 지치기도하고 식단조절도 무너지고 더 진전이 없을때 다신12기를 시작하며 1주에 3키로 빠지더라구요 근데 이달 목표 이뤘다싶으니 마음놓이며 운동량을 늘린만큼 먹는량도 늘었네요 ㅎ6개월동안 다이어트하면서 이 한달동안이 처음으로 배고프지않게 다이어트한거 같아요
서론이 너무 길어졌네요 (죄송)

체중은 68.6kg에서 63.9kg로 4.7kg
체지방은 21.6kg에서 18.2kg으로 3.4키로 감량했어요

이건 5월 15일부터 기록한 감량이에요
체중 18.4kg 체지방10.2kg 감량했네요
앞자리가 8에서 6으로 두번 바뀌었지만 한번더 바뀌어 5가 되는게 목표에요

저 혼자였다면 진즉 포기했을텐데 다신과 함께하면서 나자신을 돌아보게되고 운동하는 습관을 익혀가고 식단이나 레시피의 정보도 배워가고 많은분들의 응원에 힘을얻어 지치지않고 다이어트 할 수 있었어요
아직 갈길은 멀지만 욕심내지않고 꾸준히 이어가고 또 목표체중에 도달해서도 계속 유지할수 있도록 다신과 함께 할게요
다신 "다신 살찌지말자" 참 이름 잘지은거 같아요 백퍼 공감가는 이름입니다
앱 만드신분께 늘 감사하고 있습니다
응원댓글과 친절한 답변 달아주시는 관리자분도 감사해요^^

함께 도전하며 응원해주셨던 많은분들 감사합니다 지칠때 따뜻한 응원 한마디가 큰힘이되었어요 모두 감기조심하시고 건강한 다이어터 되세요^^