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아침

브라이트 1
2018.12.06 14:08 | 조회수 214 | 좋아요 0

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새우오트밀죽(우유무첨가),오이고추,느타리양파볶음,시금치나물,사과.
(♡)버섯볶음에 양파는 거의 마지막에 넣어 살짝 볶아주었습니다. 양파에 있는 알리신성분을 최대한 살리고자. 알리신은 티아민과 최고의 궁합을 보이며 신진대사촉진,피로회복에 굉장히 좋습니다. 티아민. 즉 비타민 b1은 돼지고기,씨눈이 있는 곡식,씨앗,해초,효모(맥주 효모같은 것)에 들어있고 다양하게 먹어야 합니다

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