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근력운동 1시간

 다신다이어터

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스쿼트10분
사이드레그레이즈10분
하늘자전거10분
스쿼트30분

스쿼트를 하면 내가 그래도 참 잘 살고 있구나? 하는걸 느껴요. 처음엔 100개도 헉헉거리던ㅎㅎ 병아리였지만 이제 5분 타이머 맞춰놓고 5분 만 더하자더하자 그래요ㅎㅎ

여러분 스쿼트 하세요~ 삶에 질이 달라집니다ㅎㅎ
근력운동의 기본은 스쿼트!

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