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집순이 누워서 하는 운동방법

다신다이어터

토닥다이어터 4
2018.12.10 11:42 | 조회수 1,819 | 좋아요 4

집순이는 겨울이면 더 외출하지 않아요.
집 밖은 위험하니까요!
근데 이불 밖은 더 위험해요. 일어나기 싫어요.

전 그럴때 핸드폰 5분 스톱워치를 켜놓고
사이드레그레이즈나 하늘자전거를 해요.

사이드레그레이즈(박봄다리운동) 10분,
하늘자전거 5분 만 해도 100칼로리를 태워요.
유튜브 20분 짜리 보면서 하면 시간이 후루룩 간답니다ㅎㅎ

운동은 생각났을때 당장 하는겁니다!

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댓글 (35)

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gibaa
|08.03 13:23

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감사합니다!!

토토로가좋아
|01.19 09:54

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하늘자전거 5분도 힘들던데.. 도전!!

솔잉양
|01.05 00:17

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저도 집순이인데 꼭 해봐야겠네요 ㅎㅎ

허니순살
|01.04 15:40

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감사합니다!

#Seungyeon
|01.04 06:06

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감사합니다

토늬씨diet
|01.03 21:37

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감사해욤!

Kimsihyeon
|01.02 15:34

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감사합니당

랑라러라라ㅏ알
|01.02 14:22

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오 감사합니다ㅏ

욜-리
|01.01 22:31

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감사해요

비니유니하니
|12.31 07:25

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운동해야지 맨날 생각만 하네요 당장 하는게 맞는거 같아요

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