품명 수량 칼로리
토마토 3개 28*3
바나나 3개 100*3
찌게용두부 300g 240
저지방우유200ml 80
저지방요플레 3개 75*3
두부냄새 싫으신분 꿀좀 추가
모두 갈면 약 1500 2000 ml
나옵니다
아침 그리고 배플때 수시로 마시고 했는데
2달만에 4킬로 빠졌어요
먹을거 거의다 먹고 술도 거의 매일 마시고
허벌라이프 단백질쉐이크는 속이 안좋아서
대체해서 먹어요
보통 종이컵 120칼로리 왔다갔다해요
한번해보세요 전 효과 많이 봤네요
