view-top

12월 21일 (음식 1212kcal, 운동 285kcal)

언제쯤 균형잡힌 1500kcal를 짜볼까요ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1212/ 1599

285/ 266

성공
(406)

아침식사 : 214kcal (17.66%)

양배추찜 31kcal
딸기 36kcal
대추방울토마토 6kcal
[참프레] 순수 허브 가슴살 61kcal
삶은 계란 80kcal

오전 간식 : 3kcal (0.25%)

아메리카노 3kcal

점심식사 : 290kcal (23.93%)

대추방울토마토 10kcal
바나나 93kcal
양상추 11kcal
적근대 5kcal
파프리카 4kcal
[참프레] 순수 허브 가슴살 61kcal
데친 브로콜리 16kcal
건두부 (포두부) 63kcal
발사믹드레싱 27kcal

오후 간식 : 363kcal (29.95%)

산과들에 순수누리 145kcal
[삼육두유] 국산 검은콩 두유 140kcal
78kcal

저녁식사 : 342kcal (28.22%)

쌀밥 155kcal
계란국 54kcal
무말랭이무침 40kcal
바나나 93kcal

운동 : 285kcal
보통 걷기 273kcal
런지 5kcal
스쿼트 7kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 12월 22일 (운동 320kcal)

다음글 2018.12.21

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동