다이어트

12월 23일 (운동 840kcal)

다신다이어터

sys774545
2018.12.23 22:45 | 조회수 62 | 좋아요 0

아침 일찍 일어나자마자 5시20분에 시작해서 7시40분에 마쳤습니다

1차적으로 운동 2시간 30분정도 했습니다

마지막으로 저녁에 60분정도 운동 하였습니다

조카 집에 가서 완전히 폭식을 하였네요

그 기간 중 이틀동안 빵과 피자 실컷 먹고 체중을 달아보니까 47kg이 나오네요

살 빼는 것은 힘이 드는데 살 찌는 것은 왜 이렇게 쉽지요
그 기간 중 이틀동안 엄청나게 얼굴과 몸이 많이 부었어요 빨리 그 기간이 지나갔으면 좋겠네요

힘드네요 심리적으로 😐😑😖😟😫

음식
운동

1665/ 929

840/ 155

실패
(51)

아침식사 : 160kcal (9.61%)

아침식사
속이 안 좋아서 간단히 시작~~~

[파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트

160kcal

점심식사 : 815kcal (48.95%)

파리바게트 또띠아	530kcal
[버거킹] 감자튀김(R)	285kcal

오후 간식 : 200kcal (12.01%)

[농심] 양파링

200kcal

저녁식사 : 490kcal (29.43%)

[미스터피자] 오븐치즈미트스파게티	145kcal
[미스터피자] 포테이토피자 치즈캡L	341kcal
아메리카노	4kcal

운동 : 840kcal

스트레칭	600kcal
스트레칭	240kcal

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