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12월 26일 (운동 320kcal)

 다신다이어터

어제 너무 밀가루 음식과 튀김을 먹어서 그런가 아침에 공복에 체중을 달아보니까 늘어났네요
너무 속상해요😭

포기하지 않고 오늘도 역시 아침 일찍 일어나자마자 5시40분에 운동을 시작해서 80분정도 하였습니다
(그래서 아침 운동 320칼로리 입니다 )

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

407/ 929

320/ 155

성공
(687)

아침식사 : 245kcal (60.20%)

아침 식사
아침부터 칼로리가 높지요
제가 제일 좋아하는 김치수제비 맛만 봅니다
으~으??

김치수제비 129kcal
[풀무원] 생가득 통밀또띠아 65kcal
양배추 4kcal
적양파 2kcal
[대림선] 크라비아(50g) 45kcal

오전 간식 : 162kcal (39.80%)

운동하기전에 간식 먹고 힘내서 열심히 운동 시작 ??

[푸르밀] 플레인 요거트 80kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 15kcal
HomePlus좋은상품 건크렌베리 45kcal
건자두 22kcal

운동 : 320kcal
스트레칭 320kcal

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