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12월 26일 (음식 1260kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1260/ 2000

436/ 333

성공
(843)

아침식사 : 192kcal (15.24%)
케일 12kcal
바나나 93kcal
39kcal
체리 생것 20kcal
아몬드 28kcal

점심식사 : 452kcal (35.87%)
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 60kcal
삶은 밤고구마 192kcal
돼지고기김치찜 194kcal
대추방울토마토 6kcal

오후 간식 : 424kcal (33.65%)
[폴바셋] 밀크 아이스크림 424kcal

저녁식사 : 112kcal (8.89%)
39kcal
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 60kcal
대추방울토마토 8kcal
양상추 5kcal

야식 : 80kcal (6.35%)
삶은 계란 80kcal

운동 : 436kcal
빠르게걷기 148kcal
요가 50kcal
강하나 하체 스트레칭 30kcal
바이시클 크런치 20kcal
사이드 크런치 20kcal
사이드레그레이즈 16kcal
레그레이즈 14kcal
플랭크 4kcal
스쿼트 9kcal
보통 걷기 125kcal

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