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01월 02일 (음식 1373kcal, 운동 368kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1373/ 2315

368/ 386

성공
(924)

아침식사 : 438kcal (31.90%)
쌀밥 274kcal
cj 몸에 좋은 유산균 생나또 85kcal
닭가슴살 79kcal

점심식사 : 265kcal (19.30%)
저지방우유 102kcal
닭가슴살 109kcal
딸기 54kcal

오후 간식 : 139kcal (10.12%)
[올즙] 올바른 대추즙 23kcal
마이프로틴 토탈 프로틴 116kcal

저녁식사 : 492kcal (35.83%)
[오뚜기] 살코기마일드참치 210kcal
쌀밥 256kcal
[미래원] 레드믹스/그린믹스 샐러드 26kcal

야식 : 39kcal (2.84%)
딸기 39kcal

운동 : 368kcal
버피테스트 300kcal
팔굽혀펴기 (세트) 30kcal
점프 스쿼트 32kcal
하이 니 + 펄스 6kcal

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