다이어트

귀리우유

티비에방영된거보고 저도 따라만들었습니다 3시간불린후 중불에서 20,30분 살살볶고 수분다날라가면 매일아침 우유한잔과 수저로한수저면됩니다.하루17g이 기준성인용량인데 티비엔3g이라나오더라구요 3g은..너무적고 저게딱수저로한수저10g입니다

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