다이어트

단백질듬뿍 계란말이(with 닭가슴살캔)

다신다이어터

Ellie_83
2019.02.10 11:55 | 조회수 1,370 | 좋아요 11

대파 챱챱 썰어 살짝 볶아 덜어놓고

계란물풀어 지단부치다 캔닭가슴살 과 아까 그 대파 올려 돌돌 말아요.

닭가슴살에 간이 있어서 따로 소금간은 하지않지만
밍밍한맛이 싫으면 타바스코소스나 스리랏차칠리소스를 곁들여서 먹어요.

평소엔 밥반찬으로도 먹지만
아이들 간식으로도. 다이어터에게도 좋은 고단백메뉴에요.

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댓글 (15)

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mcmama
|03.29 22:28

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애들반찬으로도 좋겠어요~~당첨!!

O후라
|03.09 15:05

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감사합니다 오늘 해먹어 봐야겠어요

즌브
|03.03 14:05

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계란한판삿는데 우왕 ~! 도전

커스터드바닐라
|02.18 20:44

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점심때 먹으면 좋겠네요!

용날♡
|02.17 21:50

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오 괜찮을것같아영 해봐야겟다

복근누나
|02.17 21:14

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우와앗~ 저에게 딱 필요한 레시피네요

유쓰영
|02.17 10:52

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너무 맛있겠네여 ㅠ 저도 해먹어 봐야지요

oUuUo
|02.17 00:06

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보기에도 예뻐요 ㅠㅠ!

Moonpie
|02.14 08:42

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해봐야겠어요

159cm50kg
|02.14 02:42

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점심먹을때 반찬 늘 고민인데 ! 한번 해봐야겠네여

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