제가 저번에 다이어트 시작하고 변비로 한번 고생한 적 있거든요ㅜㅜ
혹시 다신어플 하시는 분들 중에 변비로 고생하시는분들 계신다면 팁아닌 팁같은 것 가르쳐 드릴려구요!!

💗유산균 챙겨먹기 (프로바이오틱스 +프리바이오틱스)💗
☞ 이름되게 비슷하죠??ㅎㅎ 간단하게 설명하자면 프로바이오틱스는 일반 유제품에서도 얻을 수 있는 유산균이라면 프리바이오틱스는 유산균의 먹이에요! 한마디로 프로바이오틱스가 잘 자랄수 있게 만드는거죠!!

💗과일 챙겨먹기 (사과,블루베리 등등)💗
☞ 저는 과일을 챙겨 먹으니 화장실을 자주 들락날락 하게 되더라구요 특히 사과 먹구요.. 사과+요플레는 거의 제 주식이랍니당.. 과일이 당이 높다고 많이 먹지말라구 하시는데욥 이게 또 다들 의견이 엇갈리더라구요ㅜㅜ 어느곳에선 밥을 먹고 후식으로 먹어서 그렇다며 어느곳에선 당을 많이 먹으면 살찐다고 다른거 먹으라고 하죠..ㅎ 저는 변비로 속에 묵혀둘바에 그냥 과일 좋아하기도 해서 먹고있는데 직빵이에요.. 평상시에 다른 과자류 많이 드셨다면 과일은 그에 비해서 정말 좋은거 다들 아시죠?!?!

💗수시로 물 자주 마시기💗
☞ 아침에 일어나자마자 물500ml를 뜨러가요! 미지근하게요 그래서 그걸 마시며 유산균 섭취를합니당 아무래도 수분이 부족하면 화장실에서 많이 힘들겠죠.. 이건 다들 아실테니 간단하게 넘길게요~

💗오늘 화장실을 못갔다! 고양이자세를 하자💗
☞ 고양이 자세 진짜 효과 좋아요 가스 빼주는 자세인데 몸에 있는 가스를 다 빼고나면 이제 슬슬 신호가 오실거에요.. 그럼 계속 가스 끝까지 다 빼주시고 마지막 신호가 올 때 바로 화장실 가시면? 상쾌하실거에요~

전 먹는양이 다이어트 하기 전보단 훨씬 줄었는데요! 다이어트 하기 전보다 화장실 더 잘 가고있어요! 다들 다이어트 힘내시구요 제가 생각하는 최고이자 최선의 방법이라고 생각해요 묵어있는거 다 빼버리자구요><