view-top

[다신13기 운동 미션] 12일차

view-사진

운동중!

오늘 운동 계획!

스미홈트 20주 일반편 1주차
싸이클 1시간
플랭크 5분
스쿼트 100개
레그레이즈 100개
크런치 100개
트위스트 플랭크 100개
런지 100개
슬로우버피 100개(밤이라 층간소음때문에....)

폼롤러 마사지&스트레칭

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신13기식단미션]12일차

다음글 [다신 13기 식단 미션 ] 12일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동