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03월 05일 (음식 624kcal, 운동 980kcal)

오늘부터 간헐적 단식 16:8시작했어요~~
오전부터 낮까지라...조금 힘든데..버텨볼려구요~

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

624/ 1945

980/ 324

성공
(1977)

아침식사 : 237kcal (37.98%)
곰국 95kcal
검은콩밥 132kcal
낙지젓갈 4kcal
소고기 메추리알 장조림 6kcal

오전 간식 : 65kcal (10.42%)
사과 65kcal

점심식사 : 322kcal (51.60%)
검은콩밥 198kcal
낙지젓갈 11kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal
돼지고기장조림 83kcal

운동 : 980kcal
계단내려가기 45kcal
계단오르기 걷기 63kcal
접영 수영 110kcal
배영 수영 80kcal
자유형 수영 270kcal
평영 수영 100kcal
조깅 달리기 210kcal
빠르게걷기 40kcal
보통 걷기 62kcal

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