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03월 06일 (음식 2119kcal, 운동 527kcal)

식단 및 운동

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2119/ 3090

527/ 515

성공
(983)

아침식사 : 493kcal (23.27%)

[종근당건강] 락토핏 생유산균19 10kcal
[베지밀] 아몬드와 호두두유 120kcal
[이롬] 황성주의 1일1생식 120kcal
계란프라이 178kcal
사과 65kcal

오전 간식 : 340kcal (16.05%)

65kcal
명작수 40kcal
브라질넛 95kcal
아몬드 49kcal
호두 91kcal

점심식사 : 897kcal (42.33%)

선지해장국 387kcal
공깃밥 310kcal
어묵볶음 45kcal
콩나물무침 33kcal
시금치나물 33kcal
계란프라이 89kcal

오후 간식 : 152kcal (7.17%)

구운란 152kcal

저녁식사 : 237kcal (11.18%)

[마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛민트맛 117kcal
[굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 120kcal

운동 : 527kcal
계단오르기 걷기 37kcal
헬스 330kcal
런닝머신 달리기 112kcal
런닝머신 걷기 48kcal

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