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03월 08일 (음식 1054kcal, 운동 337kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1054/ 1551

337/ 258

성공
(576)

아침식사 : 234kcal (22.20%)
바나나 79kcal
방울토마토 12kcal
사과 13kcal
[Nature's way] Alive ultra shake vanila 130kcal

점심식사 : 538kcal (51.04%)
배추김치 15kcal
잡곡밥 132kcal
단배추된장국 63kcal
시금치나물 57kcal
두부조림 87kcal
애호박볶음 78kcal
9kcal
쇠고기 채끝 97kcal

저녁식사 : 282kcal (26.76%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 142kcal
방울토마토 12kcal
삶은 밤고구마 128kcal

운동 : 337kcal
스트레칭 20kcal
덤벨 킥백 11kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 10kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 77kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
V 크런치 5kcal
크런치 12kcal
플랭크 18kcal
마운틴클라이머 15kcal
버피테스트 90kcal
사이클 70kcal

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