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03월 09일 (음식 1275kcal, 운동 101kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1275/ 1435

101/ 239

성공
(22)

오전 간식 : 246kcal (19.29%)

[이디야] HOT 카페 아메리카노 8kcal
애플파이 28g 84kcal
[스타벅스] 클래식 크루아상 154kcal

점심식사 : 383kcal (30.04%)

삶은 달걀 80kcal
건두부 (포두부) 113kcal
[노브랜드] 닭가슴살 슬라이스햄 38kcal
상추 7kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
[소와나무] 체다치즈 60kcal
[총각네] 무가당 두유 85kcal

오후 간식 : 214kcal (16.78%)

[이디야] 곡물바 105kcal
[커클랜드] 그릭 요거트 59kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 15kcal
라즈베리 21kcal
블랙베리 8kcal
치아씨드 6kcal

저녁식사 : 432kcal (33.88%)

두부 158kcal
김치볶음 39kcal
김 마른김구이 21kcal
[해오름] 동부묵 37kcal
쇠고기미역국 177kcal

운동 : 101kcal
크런치 6kcal
스쿼트 19kcal
플랭크 8kcal
버핏테스트 50kcal
런지 11kcal
점핑잭 7kcal

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