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03월 15일 (음식 1273kcal, 운동 362kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1273/ 1551

362/ 258

성공
(382)

아침식사 : 249kcal (19.56%)
사과 13kcal
[Nature's way] Alive ultra shake vanila 130kcal
딸기 13kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 719kcal (56.48%)
배추김치 15kcal
잡곡밥 286kcal
무국 42kcal
무생채 32kcal
등갈비찜 149kcal
파전 166kcal
갓김치 29kcal

저녁식사 : 305kcal (23.96%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 152kcal
방울토마토 12kcal
삶은 밤고구마 128kcal
딸기 13kcal

운동 : 362kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
덤벨 아령운동 120kcal
러시안 트위스트 9kcal
플랭크 18kcal
마운틴클라이머 15kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 50kcal

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