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03.18 다이어트 13일차(161cm 67kg)감량:-3kg

 다신다이어터

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am 10:00 아침: 플레인 요플레+바나나+고구마+씨앗+포도(159kcal)

pm 3:30 저녁: 엽기 떡볶이+단무지+주먹밥+계란찜 (760kcal)

pm 4:40 오후 간식: 생크림 와플+ 헤이즐넛커피 3모금 (314kcal)


총 음식= 1233kcal

총 운동= 300kcal

비트요가 60분 (150kcal)
런닝머신 30분(150kcal)

요즘 너무 음식을 마음대로 먹는거같아요 ..ㅠ-ㅠ

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