am11:00 점심: 밥이곤약 매콤닭맛+곤약이면 우동맛+오이무침+우엉조림 (312kcal)
저거 우엉맞나요..?
pm2:00 간식:아메리카노(5kcal)
pm4:00저녁: 참치김밥+시금치+감자조림+배추김치+오뎅국
(564kcal)
총 음식= 881kcal/ 물 1L
총 운동= 300kcal
필라테스 요가 60분 (약 150kcal)
런닝머신 30분(150kcal)
다이어트 글을 보면서 평생 지킬수 있는 식단으로 먹으라는 글이 되게 인상깊었다 ..그리고 굶어서 뺀다면 요요가 오는건 어쩔수 없다는걸 깨달았다. 그래서 삼시세끼 밥으로 꼬박꼬박 챙겨먹기로 했다
배는 확실히 잘불러서 좋당 ㅎㅎㅎ그치만 몸무게는 느리게 빠지겠지😭
