체지방 제거에 가장 효과적인 유산소 운동
1 아침 일어나자 공복
뱃 속에 저장되어있는 영양분 (글리코겐)이 없기 때문에 유산소 운동에 필요한 영양분을 당신의 배 허벅지 엉덩이등에 저장해 놓은 체지방으로 부터 공급받는다
2 웨이트 트레이닝 직후
웨이트 트레이닝을 할 때 뱃속에 저장되어 있던 영양분(글리코겐)을 모두 사용했기 때문에 유산소 운동에 필요한 영양분을 당신의 배 허벅지 엉덩이등에 저장해 놓은 체지방으로부터 공급받는다
----JJ퍼스널 트레이닝 스튜디오--- 펌
우리 샘 글퍼옴
