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다들 식단 어떻게 하나요
- 쏨쏨aa
- 2019.03.28 12:43 | 조회수 129 | 좋아요 0
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다들 식단 어떻게 하나요
집밥 3끼 먹으면서 알맞게 운동하면 이렇게 바껴요. 먹을거 다 먹고 하는데 다이어트가 어려울리 없고... 운동 많이 하냐?? 어제 운동만 딱 30분 ... 휴식 포함 50분 안쪽으로....
안먹고 골라먹고 하지 마세요. 차라리 스쿼트 한번 더하는게 100배 나아요.
아점 저녁만 먹고요
삶은양배추, 쌈장5g정도 현미밥 반공기, 닭가슴살 100g
이 식단을 기본으로 잡고 닭가슴살 대신 생선, 계란요리, 치즈등을 넣거나 아님 섞어서 변화주면서 먹고 있어요.
질릴 때는 샐러드나 두부먹고 있어요
간식으로는 생당근, 김 먹고 있어요
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