다이어트

하비 탈출중.

다신다이어터

나도함몸짱
2014.10.24 14:00 | 조회수 1,586 | 좋아요 2

하체비만이 심해서 항상 하의는 한치수 큰걸 입었어요.
힙아래살이 특히 아주많았어요.
운동 시작한지 일년 다되가는데 최근들어 하체운동을 제대로 했더니 힙업도 되고있고 승마살이 눈에 띄게 잡히고 있어서 넘 뿌듯해요. 한가지 앞벅지가 같이 발달한다는거.
하체운동은 와이드 스쿼트,런지와 승마살 쪽에 자극 많이가는거 했어요. 박봄 다리운동이랑 비슷한.

몸무개가 몇달째 큰변화가 없어 절망하던 차에 다시 힘입어 으싸!!

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댓글 (18)

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nabie98
|10.27 19:14

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나도함몸짱 아리조나요! 지역 채팅방 생겼던데 거기서 종종 봐요! ^^

날아보자
|10.26 21:00

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저도ㅠㅠ 화이팅입니다

나도함몸짱
|10.26 09:21

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비안나 조금있음 효과 나타나실 꺼에요. 정말로 몸은 거짓이말을 안하더라구요. 스쿼트 하실때 펌핑도 섞어서 하시면 뒷근육에 효과가 바로와요.20개는 내려갈때 두번끊어서. 20개는 올라올때 두번 끊어서 하심 훨씬 좋아요.

비안나
|10.26 00:09

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저도 하비 ㅠㅠ 하루에 스쿼트 100개하는데 언제 효과가나타날지 ㅠㅠ

나도함몸짱
|10.25 11:16

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한국여자의 전형적이라고..ㅋㅋ하비

나도함몸짱
|10.25 11:15

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nabie98 저도 반가워요^^어디사세요? 전 la근처 살아요.

지헤지헤지혜
|10.25 03:41

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화이팅ㅎㅎㅎ저도하비ㅠ

평생노력만이~
|10.24 18:56

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허벅지에 맞으면 허리가크고 허리맞으면 허벅지 꽉끼고....바로저랍니당...ㅎㅎ

nabie98
|10.24 15:54

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나도함몸짱 아.. 아뇨, 미국이신줄 몰랐는데, 제가 미국 살거든요. 그래서 몸매가 미국형이시군요! ^^ 반가워요!

나도함몸짱
|10.24 15:39

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초아귀이개 사진으로 보니 작은키 땜시 짧은다리가 돋보이네요..ㅠㅠ

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