저번에 레시피 올려 달라는 분이 있으셔서
올려봐요 다이어트 하시는 빵먹고 싶을때
있잖아요 ㅋㅋㅋ
전 너무 맛있게 먹어서 다시한번도전 ㅋㅋ
준비재료 : 고구마 계란2개 우유
고구마를 삶아서 준비해주세요 쪄도 되고 ㅋㅋ
저는 저만큼 ㅋㅋ
삶은 고구마를 까서 으깨 주시는데요 저는 우유를4큰술 넣어서 으깼어요 더 잘으깨지라고
준비하신 계란 두개 흰자와 노른자를 분리하세요 그중 하나만 삶은 고구마에 넣었습니다 ㅎ 노른자 안넣신분도 있어요 ㅋ
전 색도 색인데 영양분도 이정도면 ㅋㅋ
분리해둔 흰자를 머랭을 해주시는데요
걸죽하게 하라고 했는데 넘힘들더라구요
그래서 전 저정도만 ㅋㅋ 그래서 그런지 더 부드럽더라구욥 ㅋㅋ
데코는 쟈기 맘데로 ㅋㅋㅋ
유리그릇이나 전자렌지용으로 9분정도 직행 ㅋㅋ랩으로 덮어주시고 구멍을 뚫어주세요
하나는 찜으로 ㅋㅋ 도전정신 ㅋㅋ
데코는 맘으데로 하시구요 ㅋㅋ 전맛있게먹었답니다 다이어트 하는데
못먹는 음식들이 많은데 이건 밀가루도 않넣고
설탕 소금도 안넣었어요 ㅋㅋ
오븐도 없어도 됩니다 다이어트 하시는
학생들 혼자사시는
솔로 다이어터 님들께 강력 추천이에욥
