멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1주일만에 폭식으로 3키로찐거..실화임 ㅠㅠ?
- yys9****
- 2019.03.28 13:41 | 조회수 553 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1주일만에 폭식으로 3키로찐거..실화임 ㅠㅠ?
정말 한달동안 열심히 살을 빼서 4kg 정도 뺐습니다.
극단적으로 뺀것도아니고
점심엔 밥도 챙겨먹고 운동도 열심히하면서요 ..
그런데 제 생일 기점으로 1주일동안..정말 미친듯이 폭식을했네요
자기직전까지 초콜릿 과자를 입에 물다 잠들었으니까요 ...
그렇게 내몸신경안쓰고 먹다가 오늘 아침 너무 궁금해서 체중계 올라갔는데 ...
정확히 3kg 쩌있네요
확실히 옷입을떄 바지도끼고 복부팽창에 얼굴은 또왜이리 퉁퉁해보이는지 ㅠㅠ
1주일동안 폭식해서 찐살 ... 오늘 부터 다시 운동시작하면 뺄수있을까요? ㅠㅠ
살빼는건 정말 피눈물나는데 찌는건 어찌 이리 쉬운건지 .. 자책감에 우울함에 한탄합니다 ㅠㅠ
저도 휴일 4-5일내내먹고 살쪘더라고요..
2키로정도......
오늘부터 다시빼려고 식단들어갔어요
일단 먹은거 못뱉으니 식단빡시게들어가려구요
같이힘내요!
yys9**** 칼로리가 우선 기준이죠? 그담이 탄단지같은 영양소..
보통체중의 여성 기초대사량이 1200이고, 감량을 위해 하루 1500을 먹는다 할때 한끼니 500이라치면.. 고구마랑 닭가슴살로 500을 채울수 있을까요?? 많이먹어봐야 300정도일듯 한데..
아침점심을 든든히 드셔서 저녁을 적게드시는거면 괜찮아요^^
다느님 앗 감사합니다 !! 2주후에 살찌는거라니 괜히 안도감이 드네용 ..>!! 1주일 지났으니 열심히 오늘 부터 운동할께용
ssoma 마자요 !! 다이어트는 평생 이고 결국 다이어트가 잘되는 생활로 만드는 습관을 기르는거 ..잘아는데 꼭 한번 씩 이렇게 폭식할때마다 제 자신이 너무 원망스럽네요 ㅠㅠ 뺼수있겠죠 ..? 오늘 정신차리고 운동가려구요.!>!
